10 Min. Armtraining für den Sommer - Starke und definierte Armmuskeln in zwei Wochen!

Описание: Du willst starke und definierte Armmuskeln? Dann probiere dieses 10 Min. Armtraining für den Sommer!

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Du möchtest im Sommer mit starken, definierten Armen überzeugen und suchst ein kurzes, effektives Training, das Du bequem zu Hause durchführen kannst? Dann ist dieses 10-minütige Armtraining genau das Richtige für Dich! In diesem Video zeigen wir Dir gezielte Übungen, mit denen Du Deine Armmuskeln kräftigst, formst und straffst – ganz ohne Geräte und trotzdem mit maximaler Wirkung.
Das Workout kombiniert funktionelle Bewegungen für Bizeps, Trizeps und Schultern, sodass Du alle wichtigen Muskelgruppen trainierst und ein harmonisches Gesamtbild erreichst. Ob Armübungen für Anfänger oder als Ergänzung zu Deinem bestehenden Ganzkörper-Workout – diese Einheit ist effektiv, gelenkschonend und so aufgebaut, dass Du schon nach kurzer Zeit erste Fortschritte sehen und spüren kannst.
Mach dieses Workout regelmäßig und erlebe, wie Deine Arme Schritt für Schritt stärker werden. Für straffe Arme, die nicht nur im Sommer gut aussehen, sondern Dich das ganze Jahr über stärker und fitter fühlen lassen!

🔎 Springe zu den einzelnen Abschnitten:

0:00 Workout Struktur
0:27 Bizeps Curls
1:27 Schulterdrücken
2:27 Hammer Curls
3:27 Trizeps Kickbacks re.
4:27 Trizeps Kickbacks li.
5:27 Pause / Ergotopia App
5:56 Seitheben
6:56 Rudern im Stehen
7:56 Bizeps Curls im Wechsel
8:56 Trizeps-Überkopfdrücken
9:56 Frontheben
10:56 Weitere Workouts

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Bitte beachte, dass trotz sorgfältiger Recherche und Expertenwissen unseres Teams im Bereich Gesundheit unsere Tipps und Übungen keinesfalls den ärztlichen Rat zu ersetzen vermögen. Genaueres dazu in unserem Health Disclaimer:

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