13 MIN EXTREME TONE INNER THIGH In 14 Days | Slim & Tone Fast | At Home Workout (Coxa Treino Rápido)
Автор: nolasterling
Загружено: 2025-08-15
Просмотров: 1600
Описание:
This workout is designed to target stubborn inner thigh fat, burn calories, and tone your legs without bulky muscles. Perfect for home, no equipment needed! Do this daily and watch your legs transform.
💪 What You’ll Get:
• Slimmer, tighter inner thighs
• Defined leg lines & no thigh jiggle
• Calorie-burning + muscle-toning combo
⏳ Workout Time: 10-12 minutes daily
🏠 Equipment: None – just your body weight
🔥 Level: All levels
✨ Tips for Best Results:
1. Stay consistent for 14 days.
2. Pair with a balanced diet & hydration.
3. Focus on controlled movements.
🇩🇪 Deutsch (Germany)
Dieses Workout zielt gezielt auf hartnäckiges Fett an den inneren Oberschenkeln ab, verbrennt Kalorien und strafft deine Beine – ohne Muskelaufbau. Perfekt für zu Hause, keine Geräte nötig! Mach es täglich und sieh, wie sich deine Beine verändern.
💪 Was du bekommst:
• Schlankere, straffere innere Oberschenkel
• Definierte Beinlinien & kein Wackeln
• Kalorienverbrennung + Muskelstraffung
⏳ Workout-Zeit: 10–12 Minuten täglich
🏠 Ausrüstung: Keine – nur dein Körpergewicht
🔥 Level: Für alle Levels
✨ Tipps für beste Ergebnisse:
1. 14 Tage konsequent bleiben
2. Mit ausgewogener Ernährung & ausreichend Wasser kombinieren
3. Auf kontrollierte Bewegungen achten
#innerthigh #challenge
🇧🇷 Português (Brasil)
🔥 Treino de Glúteos Estilo Brasileiro! 🍑
Quer bumbum durinho, redondo e levantado? 💃🏻 Bora comigo nesse treino intenso de 2 rounds matadores!
👉 Round 1: Dois exercícios seguidos (40 seg ON / 15 seg OFF)
👉 Round 2: Finisher com máximo de pressão nos glúteos 🔥
⚡ Sem desculpas, dá pra sentir a queimação em casa, só com peso do corpo!
💎 Resultado? Glúteos no estilo brasileiro: empinados, redondos e firmes!
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