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【1日1分健康体操①】座ってできる1分間ウォーキング｜高齢者向け有酸素運動＋深呼吸｜ひろみTV
Автор: ひろみTV
Загружено: 2026-03-10
Просмотров: 121
Описание:
座ったままできる
持久力アップ運動シリーズ第1弾！
今回は
1分間ウォーキングの有酸素運動で
無理なく体力・持久力を高めていきます。
さらに最後は
ゆったり深呼吸で呼吸を整えます。
「最近体力が落ちてきた…」
「歩くのが少し大変…」
そんな方でも大丈夫。
椅子に座ったまま安全にできる運動です。
ゆっくりした動きなので
70代・80代・90代の方にもおすすめです。
ぜひ毎日の健康づくりに取り入れてみてください。
■この動画で期待できること
・持久力アップ
・血流促進
・心肺機能サポート
・運動不足解消
・呼吸を整える
■ひろみTV
高齢者の方が
安心して続けられる体操をお届けしています。
・座ってできる体操
・脳トレ体操
・口腔体操
・健康エクササイズ
チャンネル登録して一緒に健康づくりを続けましょう。
■おすすめ再生リスト
・高齢者向け体操
・脳トレ体操
・口腔体操
・リズム体操
#高齢者体操
#座ってできる体操
#有酸素運動
#持久力アップ
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