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【高齢者向け】座ってできる血流促進体操｜腰痛予防・改善エクササイズ（約20分）
Автор: ひろみTV
Загружено: 2026-03-02
Просмотров: 116
Описание:
高齢者の方向け、座ってできる血流促進運動です😊
腰に負担をかけにくい動きで、腰痛予防・改善を目的としたやさしいエクササイズを行います。
約20分間、ゆっくり全身を動かしながら血流を促し、体を温めていきましょう。
✅ 血流促進・冷え対策
✅ 腰痛予防・腰の動き改善
✅ 姿勢改善・体幹活性
✅ 転倒予防・筋力維持
✅ 座ったまま安全に運動可能
運動が苦手な方や体力に自信がない方でも、自分のペースで参加できます。
デイサービス・ご家庭での健康体操・毎日の習慣づくりにおすすめです。
無理のない範囲で一緒に体を動かしましょう！
▶「ひろみTV」では
高齢者向け体操・脳トレ・健康運動を定期配信しています。
#高齢者体操
#腰痛予防
#腰痛改善
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