Les 10 choses qui m'ont fait progresser en MUSCULATION 💪🏻🍑

Описание: ✨Mes programmes pour atteindre un physique de guerrière en 20 semaine :

Si tu débutes ou est intermédiaire : https://www.margotfit.com/general-4
➡️Tous niveaux, en salle ou à la maison.

Si tu as un niveau confirmé : https://www.margotfit.com/grow-and-ge...
➡️ Uniquement en salle de sport.

______________

Dans cette vidéo je t'explique les 10 choses qui m'ont permis d'énormément progresser en musculation, d'appliquer la surcharge progressive et d'avoir des résultats de fou !

00:00 intro
01:13 Avoir un programme précis qui répète les mêmes exercices chaque semaine
03:57 Arrêter le cardio systématique
06:06 Raccourcir mes séances et faire moins d'exercices
08:58 Manger assez de protéines / prendre au sérieux les protéines
11:24 Des solutions pour toi
12:54 Ne pas avoir peur des glucides
14:35 Manger + de 2000 kcal par jour
17:05 Filmer mes exos
18:54 Faire de la mobilité en échauffement
21:01 Faire de la force
22:39 Se supplémenter en créatine

______________

🍫 30 recettes rapides et délicieuses pour manger des gâteaux au chocolat tout en perdant du gras et en prenant du muscle : https://www.margotfit.com/ebook-choco...
______________

🚶🏻‍♀️Le tapis de marche que j'utilise quand je travaille : https://fr.homefitnesscode.com/produc...
➡️-5% avec le code MARGOTFIT

______________

Tu peux me retrouver également sur :
INSTAGRAM :   / margot_fit  
Ma chaine ASMR : ASMR with Margot
-------------------------

🎬 Montage : Julia ECB
Instagram :   / juliaecb  
Mail pro : [email protected]