So wichtig ist Vitamin C für dein Immunsystem! 🍋 Dr. rer. nat. Markus STARK

Описание: ❗️Ein Mensch stirbt ohne Vitamin C.

Diese Aussage ist keine Übertreibung, sondern biochemische Realität. 🔬🌿

Vitamin C ist an über 15 000 Funktionen im menschlichen Körper beteiligt – von der Zellenergie über den Aufbau von Bindegewebe bis hin zur Aktivierung unseres Immunsystems. Jede einzelne Zelle benötigt Vitamin C, um optimal zu funktionieren. Ohne Vitamin C bricht die Energieproduktion zusammen, das Immunsystem bleibt inaktiv, und die Regeneration von Geweben wird gestoppt.

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💡 Warum ist das so wichtig?
Der Mensch hat im Laufe der Evolution die Fähigkeit verloren, Vitamin C selbst herzustellen – im Gegensatz zu fast allen anderen Lebewesen. Wir sind auf eine tägliche Zufuhr von außen angewiesen. Gleichzeitig gehen durch Lagerung, Transport und Erhitzen bis zu 90 % des Vitamin-C-Gehalts verloren.

Das bedeutet: Selbst bei gesunder Ernährung erreichen viele Menschen nicht einmal die Menge, die für den Erhalt normaler Zellfunktionen nötig wäre.

🍋 Vitamin C – der Alleskönner im Körper
• essenziell für den Aufbau von Kollagen – stabilisiert Haut, Gefäße, Knochen und Bindegewebe
• aktiviert die Bildung von Adrenalin, Noradrenalin und Cortisol – wichtig für Energie, Konzentration und Stressbewältigung
• unterstützt die Leberentgiftung und neutralisiert Schadstoffe
• regeneriert das zentrale Antioxidans Glutathion – das „Löschwasser“ der Zelle
• schützt vor oxidativem Stress und hemmt chronische Entzündungen
• stärkt das Immunsystem und aktiviert Abwehrzellen
• schützt die Magenschleimhaut und hemmt die Bildung schädlicher Nitrosamine
• verbessert die Eisenaufnahme im Darm
• stabilisiert die Blutgefäße und reduziert das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen

🧬 In diesem Video erklärt Dr. rer. nat. Markus Stark:
warum Vitamin C für jede Körperzelle lebensnotwendig ist, welche Formen besonders gut verträglich sind und weshalb die offiziellen Empfehlungen viel zu niedrig angesetzt sind.

👉 Inhalte des Videos:
• Warum der Mensch kein Vitamin C mehr selbst herstellen kann
• Wie Lagerung und Erhitzen die Vitamin-C-Versorgung massiv reduzieren
• Welche Folgen ein Mangel auf Energie, Immunsystem und Zellschutz hat
• Wie Vitamin C Glutathion reaktiviert und Entzündungen dämpft
• Warum 1000 mg pro Tag eine physiologisch sinnvolle Dosis sind
• Unterschied zwischen Ascorbinsäure und gepuffertem Ascorbat
• Warum Vitamin-C-Infusionen bei schweren Erkrankungen therapeutisch sinnvoll sein können
• Alltagstipp: Ascorbatpulver in eine Zuckerdose geben und über Salat oder Gemüse streuen – so bleibt der Vitamin-C-Spiegel konstant stabil.

📊 Was die Forschung zeigt:
• Eine Zufuhr von 1000 mg Vitamin C täglich senkt das Risiko für Gefäßerkrankungen und grauen Star um bis zu 50 %.
• Menschen mit optimalen Vitamin-C-Spiegeln zeigen bessere Immunantworten, schnellere Wundheilung und geringere Entzündungswerte.
• Vitamin C schützt Nervenzellen und Gehirnstrukturen – ein entscheidender Faktor für Konzentration, Stimmung und Gedächtnisleistung.
• In der Onkologie, Kardiologie und Infektiologie wird hochdosiertes Vitamin C zunehmend als begleitende Therapie erforscht.

🌿 Warum gepuffertes Vitamin C (Ascorbat) überlegen ist:
Im Gegensatz zu reiner Ascorbinsäure ist Ascorbat (z. B. Calcium- oder Magnesiumascorbat) magenfreundlich, wird gleichmäßig resorbiert und stabilisiert den pH-Wert. Es schützt die Schleimhäute, vermeidet Reizungen und ermöglicht eine sanfte, aber wirkungsvolle Aufnahme.

✨ Tipp von Dr. Markus Stark:
Wer täglich auf Zellschutz, Energie und Immunsystem achtet, sollte Vitamin C als Basisnährstoff verstehen – nicht als Ergänzung.
Die tägliche Menge von mindestens 1000 mg, verteilt über den Tag, sichert eine gleichmäßige Versorgung. In Stressphasen, bei chronischer Entzündung oder Infekten steigt der Bedarf deutlich an.

Alles Gute und Vielen Dank fürs Zuhören!

Euer Mag. Dr. rer. nat. Markus Stark MSc.

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