🔥 La VERDAD INCÓMODA sobre el colesterol (y cómo protegerte) | Dosis de Bienestar 2

Описание: 🔴 ¡ATENCIÓN! Todo lo que te han contado sobre el colesterol puede estar completamente equivocado. En este episodio de nuestro podcast en Farmacia Coliseum, profundizamos en un tema que ha sido demonizado durante décadas: el colesterol. ¿Es realmente el culpable de los infartos y las enfermedades cardiovasculares o hemos estado atacando al mensajero?

🎙️ Nos acompaña Marc Vergés, dietista-nutricionista, docente con más de 25 años de experiencia y un referente en medicina integrativa y nutrición funcional. Con él desentrañamos el puzle del colesterol, desmontamos mitos médicos y revelamos las claves reales para una salud cardiovascular óptima.

🧠 ¿Sabías que el 60% de tu cerebro es grasa y que el colesterol cumple funciones vitales en tus hormonas, sistema inmune y salud mental? ¿Sabías que niveles demasiado bajos pueden ser incluso más peligrosos que altos? ¿Y que las recomendaciones universales pueden estar perjudicando a millones?

🔬 En este capítulo descubrirás:

Qué es realmente el colesterol y por qué es esencial

Por qué el colesterol total NO tiene valor clínico

Qué papel juega el colesterol bueno (HDL) y el malo (LDL)

Qué significa tener lipoproteína A alta (Lp(a)) y cómo gestionarla

Cómo afecta el estrés, el sueño y el movimiento diario a tu perfil lipídico

Cuándo sí y cuándo NO usar estatinas y alternativas naturales con evidencia

🥚🍳 También hablaremos de grasas buenas, malas, trans, saturadas, y cómo saber si estás comiendo bien o estás alimentando el síndrome metabólico sin saberlo.

💡 Este episodio es una masterclass de salud cardiovascular y un punto de inflexión para repensar cómo interpretamos nuestras analíticas, cómo envejecemos y qué decisiones estamos tomando (o no) sobre nuestra salud.

👉 Dirigido tanto a profesionales de la salud como a cualquier persona que quiera entender su cuerpo, mejorar su energía, prevenir enfermedades y vivir más (¡y mejor!).

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00:00:00 Arranque provocador: la medicina integrativa seguiría viva solo si es útil; crítica a la cronificación con fármacos.
00:00:54 Inicio oficial del podcast y planteamiento del episodio dedicado al colesterol.
00:01:22 Presentación del invitado Mark Berg y su trayectoria en nutrición y docencia.
00:03:51 Pregunta clave: «¿Qué es realmente el colesterol?» punto de partida de la conversación.
00:11:51 Desmontando mitos: HDL y LDL no son “buenos” o “malos” per se; el colesterol total carece de valor clínico.
00:18:26 Función reparadora del LDL/Apo B y cuándo su acción pasa a ser un problema.
00:24:48 Relación triglicéridos ↔ carbohidratos simples y resistencia a la insulina.
00:29:45 Defensa de las grasas saludables y el verdadero límite marcado por la vesícula biliar.
00:33:32 Origen histórico del miedo al colesterol: industria azucarera y el controvertido estudio Framingham.
00:49:27 Revisión crítica del uso masivo de estatinas y su impacto en la coenzima Q10.
00:59:09 Genética Lp(a): necesidad de movimiento constante como estrategia terapéutica.
01:09:49 Flexibilidad metabólica: cuerpos cetónicos como «segunda gasolina» imprescindible.
01:24:25 Cierre: sentido común y debate científico como motores para avanzar en salud.