1. Bauchtanz lernen - Basics - die Grundhaltung - Oriental Fantasy & Tribal Fusion Tanztechnik
Автор: Choreo On Demand | Phönix KE | Martina Sharadez
Загружено: 2025-11-20
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🫵 Magic Move im Video versteckt: Schreibe in die Kommentare, welche Bewegung es ist!
Verbessere deine Körperhaltung in nur wenigen Minuten! In diesem Video führe ich dich durch eine einfache, aber wirkungsvolle Körperausrichtungs-Routine. Perfekt für den Alltag, fürs Training oder als kurze Entspannungspause zwischendurch. Du lernst, wie du deine Füße parallel ausrichtest, die Knie leicht beugst, dein Becken aufrichtest und deinen unteren Rücken entlastest. Außerdem zeige ich dir, wie Schultern, Schulterblätter, Halswirbelsäule und Kiefer entspannt und gleichzeitig stabil bleiben – für eine natürliche, aufrechte Haltung. Abgerundet wird die Übung mit einer tiefen, ruhigen Atmung bis in den Bauch, die Stress reduziert und sofort mehr Körperbewusstsein schafft. Diese kurze Anleitung eignet sich ideal für alle, die Rückenschmerzen vorbeugen, Haltung verbessern, Verspannungen lösen oder Atemqualität steigern möchten.
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