Routine HOMME & FEMME 3 séances par semaine - 100% à l'élastique
Автор: Coach Rich
Загружено: 2020-07-27
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Salut,
Prêt(e) à booster votre corps ? Voici un programme complet (full body) 100% aux élastiques ! 💪🦵
Au programme, 3 séances par semaine incluant les exercices suivants :
Pompes avec résistance
Ecartés pectoraux
Squat
Leg curl
Curls
Elévations latérales
Extensions triceps
Mollets debout
Rowing buste penché
Crunches
Testez et dites-moi ce que vous en pensez ! J'attends également vos photos avant/après pour voir votre évolution 🤳😉
Bon entraînement et à bientôt !
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Повторяем попытку...
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