Yoga por la mañana | 14 minutos para despertar el cuerpo sin agotarte
Автор: Yoga con Vir
Загружено: 2026-02-18
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Esta práctica de yoga por la mañana está pensada para empezar el día cuando no tienes mucho tiempo, pero sí un cuerpo que necesita moverse y activarse con suavidad.
Durante estos 14 minutos vamos a despertar el cuerpo poco a poco, movilizar articulaciones y activar la respiración sin prisa y sin exigencia. No es una clase intensa: es una forma amable de pasar del descanso al movimiento.
Esta clase forma parte de la serie Yoga en 10 minutos, prácticas reales para personas con poco tiempo que quieren cuidarse sin complicarse.
✨ Esta práctica te puede ayudar a:
– activar el cuerpo por la mañana
– soltar rigidez después de dormir
– empezar el día con más claridad y energía estable
– moverte sin agotarte
No necesitas experiencia previa.
Hazla a tu ritmo, incluso aunque tengas el día justo de tiempo. A veces 14 minutos bien usados son suficientes.
🕒 Duración: 14 minutos
🧘♀️ Nivel: todos los niveles
📍 Material: esterilla (opcional)
👉 Encuentra el resto de prácticas cortas de la serie en la lista de reproducción.
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