Jeśli chcesz mieć płaski brzuch masuj go przez 15 minut dziennie

Описание: Co robić by mieć płaski brzuch? istnieje technika masażu, która sprawi, że twój brzuch będzie płaski oraz wygładzi fałdy tłuszczu w środkowej sekcji. Co więcej, może pomóc w zaparciach, bólach menstruacyjnych, a także wzmocnić układ odpornościowy.
Sam masaż wspiera przepływ świeżo dotlenionej krwi do mięśni i organów wewnętrznych, poprawiając krążenie oraz funkcjonowanie tych organów. Możesz wykonać cały masaż wygodnie w domu Ruchy są bardzo proste i mogą być wykonywane każdego dnia.

Znaczniki czasu:
Ogólne wskazówki dotyczące masażu 2:36
Ustal swoje cele 3:21
Krok 1 4:17
Krok 2 4:40
Krok 3 4:52
Krok 4 5:08
Krok 5 5:30
Krok 6 5:49
Krok 7 6:02
Krok 8 6:30
Krok 9 6:40
Korzystny wpływ olejków eterycznych 7:37

#masażbrzucha #płaskibrzuch #olejkieteryczne

Music by Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/

Streszczenie:
W badaniu z 2015 roku przeprowadzonego na Instytucie Pielęgniarstwa i Nauk o Zdrowiu Narodowego Uniwersytetu Tajwańskiego, naukowcy poprosili osoby cierpiące na wzdęcia i zatrzymywanie wody w organizmie, aby wykonywali 15-minutowy masaż brzucha dwa razy dziennie. Już po trzech dniach uczestnicy zauważyli mniejsze wzdęcia.
Przy wykonywaniu masażu po raz pierwszy, eksperci zalecają wykonywać ruchy powoli i bardzo delikatnie. Jeśli poczujesz, że niektóre części twojego brzucha są napięte, zmniejsz siłę nacisku.
W trakcie masażu toksyny zostają usunięte z twojego ciała. Dlatego zalecane jest w tym czasie regularne przyjmowanie płynów, szczególnie wody. Pomaga to ciału efektywniej pozbyć się toksyn.
Stań się fanem własnego ciała i wykonuj 20-minutowy masaż dwa razy dziennie. Możesz go wykonywać rano i wieczorem.
Z olejków, najlepsza będzie oliwa z oliwek lub olej kokosowy.
Nie wykonuj masażu zaraz po jedzeniu lub gdy masz problemy z żołądkiem albo chorujesz na grypę. Gdy wykonujesz masaże na bóle menstruacyjne, pamiętaj, że pobudzają one krążenie krwi.
Przed rozpoczęciem domowych masaży najlepiej skonsultuj się z lekarzem.
Pamiętaj, że masaże brzucha nie tylko pomagają w osiągnięciu płaskiego brzucha. Pomagają również w złagodzeniu dyskomfortu związanego z takimi problemami jak niestrawność, zaparcia, wzdęcia czy zespół napięcia przedmiesiączkowego.