Наука об усталости: как регулируется выносливость.

Описание: В этой лекции рассматриваются физиологические и нейронные механизмы, лежащие в основе усталости и темпа во время марафонского бега. Вводятся периферические модели усталости, включая сердечно-сосудистые, метаболические, нервно-мышечные, терморегуляторные и биомеханические ограничения, а затем рассматривается концепция упреждающей регуляции и роль мозга в выносливости. В лекции обсуждается феномен «финишного рывка», интеграция физиологической и контекстной информации посредством афферентной обратной связи, а также использование шкалы воспринимаемой нагрузки (RPE) в качестве интегративного показателя усталости. Вместе эти концепции иллюстрируют, как регулируется выносливость посредством динамического взаимодействия между периферической физиологией, центральным контролем и восприятием усилий.

00:00 Введение: Почему марафон важен
01:11 Физиологические системы под нагрузкой
02:09 Использование энергии, истощение гликогена и тепловой стресс
03:17 Периферическая (катастрофическая) модель усталости
04:00 Сердечно-сосудистые и метаболические ограничения
05:01 Нервно-мышечная усталость и повреждение мышц
06:00 Терморегуляция и биомеханическая усталость
07:03 Парадокс финального рывка
08:30 Упреждающая регуляция и центральный регулятор
09:58 Развитие темпа и регуляции в детстве
10:10 Входные данные, обратная связь и модераторы производительности
12:21 Интеграция мозга и финальный рывок
12:47 Усталость — это не «все в голове»
13:58 Сложность измерения усталости
14:29 Субъективная оценка воспринимаемой нагрузки как интегративная мера Усталость
16:11 Когда физиология действительно дает сбой

Список литературы:
https://doi.org/10.1123/ijspp.1.3.233
https://doi.org/10.1249/mss.0b013e318...
https://doi.org/10.1249/00005768-1982...
https://doi.org/10.1287/mnsc.2015.2417
https://doi.org/10.2165/00007256-2007...
https://doi.org/10.1080/17461391.2022...
https://doi.org/10.3390/ijerph21081024
https://doi.org/10.1016/j.jshs.2020.0...