Allenamento aerobico con esercizi a corpo libero
Автор: Fixfit - Fitness Lifestyle
Загружено: 2015-04-02
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Descrizione completa: http://goo.gl/kb7tru
Allenamento a circuito con esercizi aerobici intervallati da brevi pause attive e ottimizzato per il consumo calorico e la tonificazione senza attrezzi.
L’allenamento dura circa 18 minuti ed è composto da un breve riscaldamento, una prima sessione di lavoro aerobico seguita da una seconda sessione con esercizi più complessi.
Terminata la seconda sessione ripetiamo la sequenza di esercizi ripartendo dalla prima.
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