Как тренировать МОЗЖЕЧОК взрослым?

Описание: 👉 Ссылка на подробности марафона:
👉 https://t-rexstudio.by/services/onlin...

Таймкоды:
0:00 | Вступление
0:57 | Онлайн-марафон тренировок для мозжечка
1:34 | Рефлекторные движения
2:58 | Локомоторные движения
3:32 | Произвольные движения
4:38 | Автоматизированные движения
7:33 | Упражнение "Саккады глазами"
8:07 | Упражнение "VOR-отмена"
8:36 | Упражнение "Отжимания глазами"
9:42 | Упражнение "Перекрестные движения"
10:33 | Упражнение "Супинация/пронация ладоней"
12:12 | Упражнение "Веер"
13:00 | Упражнения с теннисным мячом
14:54 | Нарушения функций мозжечка


Мозжечок от латинского cerebellum означает малый мозг. Да, мозжечок занимает всего 10% объема головного мозга, но в тоже время содержит почти 80% всего объема нервных клеток. Это самая густонаселенная структура, которая крайне важна для управления движениями.

Какое же участие мозжечок принимает в повседневной жизни? Например, мы захотели взять книгу с полки. Для этого нам необходимо пройти 3 двигательных этапа.

Первый этап - нам необходимо зафиксировать взгляд на определенной книге, а также сохранить равновесие, при попытке дотянуться и взять ее. За это у нас отвечает древняя часть мозжечка - vestibulo cerebellum.

Второй этап - связан со спинным мозгом и координируется старыми структурами мозжечка или spinocerebellum. Если в этой зоне мозжечка появляются нарушения, то возникают проблемы со сгибанием и разгибанием конечностей, с походкой, а также с точностью движений. В нашем примере с книгой при наличии дефицитов в старых струткурах мозжечка движение тянущейся к книге руки будет резкое, неточное и вероятно с треммором в конце движения.

Третий этап связан с тем, что нам необходимо точно захватить пальцами книгу, потянуть к себе и не уронить, рассчитав вес книги. За мелкую моторику у нас отвечают новые структуры мозжечка или cerebrocelebellum.