AFFINER SES BRAS 💪 _ 25 MIN _ Avec HALTÈRES _ À La Maison

Описание: Bonjour et bienvenue à tous,

Séance ciblée sur le haut du corps.

Pour ma référence j'utilise 2 haltères de 5Kg .

Le chronomètre sera activé durant l'entraînement, 50 secondes de travail et 10 secondes de repos.

Cette séance sollicitera les épaules, les biceps et les triceps.

Les lombaires ainsi que les abdominaux seront sollicités, il est par conséquent important de maintenir un gainage tout au long de la séance.

Assurez vous toujours de vous échauffer avant toute séance d'entraînement, voici ma routine d'échauffement recommandée :    • ÉCHAUFFEMENT _6 Minutes  

N'oubliez pas également de vous étirer après vos séances: https://www.youtube.com/watch?v=PZ--x...
Pour vos lombaires:    • 10 MIN - STRECHING DU DOS CONTRE LE MAL DE...  

En options je vous propose:    • BAS DU CORPS🔥 _ POIDS CORPOREL _Sans Matér...  

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Vous êtes prêt, c'est partie!!!

Avertissement : Si vous débutez dans l'exercice ou si vous envisagez de vous lancer dans un nouveau programme de remise en forme, vous devriez consulter votre médecin. Cette vidéo peut offrir des informations sur la santé, la forme physique ou la nutrition et est destinée uniquement à des fins éducatives. Ces informations ne constituent pas une alternative à la recherche d’un avis médical professionnel ou d’une suggestion de traitement. Sachez que la réalisation de tout exercice ou programme est uniquement à vos propres risques.

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