Jak przygotować się do treningu? Rozgrzewka dla osób z otyłością

Описание: Rozgrzewka jest jednym z najważniejszych elementów treningu – szczególnie dla osób z otyłością. Artur Przywara, fizjoterapeuta i trener personalny, prezentuje kilka ćwiczeń rozgrzewających przygotowanych specjalnie dla osób chorych na otyłość, które mogą pomóc przygotować mięśnie i stawy do aktywności fizycznej, zwiększyć efektywność ćwiczeń oraz zredukować ryzyko kontuzji.

W filmie znajdziesz ćwiczenia na rozgrzanie mięśni szyi, obręczy barkowej, tułowia, pleców, bioder, kolan i kostek.

Systematyczny wysiłek może:

👉 poprawić metabolizm,
👉 ułatwić utrzymanie deficytu kalorycznego i redukcję nadmiernej tkanki tłuszczowej,
👉 poprawić krążenie krwi, obniżyć ciśnienie tętnicze i stężenie cholesterolu we krwi
👉 zmniejszyć ryzyko wystąpienia nadciśnienia tętniczego, zawału serca, miażdżycy i udaru mózgu,
👉 wzmocnić odporność,
👉 poprawić wydolność organizmu i ruchomość stawów,
👉 pomóc leczyć, zapobiegać i hamować rozwój nadwagi i otyłości.

Pamiętaj, aby zawsze dostosowywać intensywność aktywności fizycznej do swoich możliwości.

Zanim rozpoczniesz regularnie ćwiczyć fizycznie, warto zgłosić się do lekarza, który może ocenić Twoją aktualną sprawność fizyczną, a także może pomóc w wybraniu aktywności dobranej indywidualnie do potrzeb i możliwości.

Jak zacząć ćwiczyć, mając otyłość? Przeczytaj nasz artykuł i dowiedz się 👉 https://ootylosci.pl/jak-zaczac-cwicz....

Wbrew powszechnemu przekonaniu, w leczeniu otyłości nie chodzi tylko o redukcję nadmiernej masy ciała. Nadrzędnym celem jest poprawa stanu zdrowia poprzez zapobieganie rozwojowi powikłań związanych z nadmiarem tkanki tłuszczowej, łagodzenie ich przebiegu oraz wydłużenie życia w zdrowiu. Otyłość wymaga wieloaspektowego i długoterminowego leczenia, które uwzględnia indywidualne potrzeby danej osoby, takie jak: nawyki żywieniowe, ewentualne zaburzenia odżywiania, poziom aktywności fizycznej, zasadność (lub jej brak) do stosowania leków na otyłość oraz motywację do zmian.

Odwiedź stronę naszej kampanii 👉 https://ootylosci.pl.
Znajdź lekarza, z którym możesz porozmawiać o kompleksowym leczeniu otyłości 👉 https://ootylosci.pl/specjalisci/.
Polub nasz profil na Facebooku 👉   / szczerzeootylosci  .

#PorozmawiajmySzczerzeoOtyłości #AktywnośćFizyczna #Rozgrzewka #LeczenieOtyłości #ZdrowyStylŻycia #PoradyEksperta #Otyłość #Wsparcie #Sport #Ćwiczenia