É por isso que você está quebrada emocionalmente (e como mudar essa situação)

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Em algum momento da vida, a gente percebe que algo dentro de nós foi ficando mais duro. É por isso que você está quebrada emocionalmente (e como mudar essa situação) não é uma acusação, é um convite à consciência. Muitas mulheres estão quebradas emocionalmente e nem percebem, porque aprenderam a chamar isso de força, de maturidade, de “dar conta de tudo”.

Nesse vídeo, eu converso com você com carinho, mas também com verdade. Falo sobre como a gente vai ficando quebrada emocionalmente ao longo das experiências da vida, das dores que não foram cuidadas, das reações automáticas que parecem normais, mas vão nos afastando da paz. E, com muita calma, a gente começa a olhar para isso e se perguntar: como mudar essa situação sem se fechar ainda mais, sem explodir, sem perder a sensibilidade?

Talvez você se reconheça nessa mulher que reage demais, ou naquela que se cala demais. Em ambos os casos, o coração vai ficando quebrada emocionalmente por dentro. E é aí que entra esse processo tão necessário de entender como mudar essa situação, sem ir para extremos. Quando a gente começa a enxergar isso, quebrada emocionalmente como mudar deixa de ser um peso e passa a ser um caminho de responsabilidade e amadurecimento real.

Ao longo da conversa, eu te ajudo a perceber como muitas atitudes que parecem maturidade, na verdade, são só mecanismos de defesa. E como isso vai nos deixando ainda mais quebrada emocionalmente com o tempo. A pergunta como mudar essa situação aparece de forma natural, não como cobrança, mas como um convite à ordem interior. Porque quebrada emocionalmente como mudar não acontece do dia pra noite, acontece quando você aprende a pausar, discernir e responder com consciência.

Se você sente que anda mais reativa, mais cansada, mais fechada, talvez esse vídeo te ajude a entender por que você está quebrada emocionalmente e por onde começar. Se como mudar essa situação já passou pelo seu coração alguma vez, fica comigo até o final. Assiste com calma, com presença, e deixa essa conversa te conduzir com amor e verdade.

00:00 Quando a maturidade vira dureza emocional
01:13 Reatividade emocional disfarçada de força
02:16 Somatização: quando o corpo paga a conta do emocional
02:54 O perigo dos extremos: explodir ou se calar
03:15 O que é maturidade emocional de verdade
06:04 A pausa consciente para não reagir no automático
08:49 Traumas do passado moldando reações do presente
12:27 Virtudes necessárias para amadurecer emocionalmente

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Quem eu sou

Eu sou Sabrina Alves, psicoterapeuta, teóloga cristã e mentora de mulheres que desejam viver com maturidade emocional, virtudes e propósito.
Especialista em desenvolvimento feminino com base bíblica e psicológica, ajudo mulheres cristãs a saírem da instabilidade emocional e construírem uma vida estruturada — de dentro pra fora.
Sou esposa do Gustavo, mãe da Lara, e vivo minha vocação entre a maternidade, o ministério e a missão de formar mulheres fortes, sábias e centradas no que Deus as chamou para ser.