5 BŁĘDÓW początkujących w Pole Dance – sprawdź, czy też je robisz! 💃
Автор: Ola z Go Krafty
Загружено: 2026-03-01
Просмотров: 287
Описание:
Zaczynasz przygodę z rurką, ale masz wrażenie, że stoisz w miejscu? Dłonie się ślizgają, a siniaki nie dają o sobie zapomnieć? W tym odcinku pokazuję 5 najczęstszych błędów, które popełnia aż 90% osób początkujących. Dowiedz się, jak trenować bezpieczniej i efektywniej!
📍 W tym filmie:
00:00 Wstęp
00:34 Błąd 1: Nadużywanie gripów
00:58 Błąd 2: Skakanie do figur (brak kontroli)
01:20 Błąd 3: Brak aktywnych barków
01:37 Błąd 4: Ćwiczenie tylko na jedną stronę
01:58 Błąd 5: Zła odległość od rurki przy spinach
02:18 Podsumowanie i pomocne akcesoria
🔔 Subskrybuj kanał po więcej porad o Pole Dance: / @olazgokrafty
🛍️ Akcesoria do treningu: https://etsy.com/shop/GoKrafty
Po inspiracje zapraszamy na Instagrama 👇🏻
/ gokrafty.pl
Mój prywatny Instagram 👇🏻
/ versaczi
A po super rzeczy na sklep 👇🏻
https://gokrafty.pl
Motylarnia 👇🏻
/ motylarnia_miejsce_tworcow
🎵 Copyrighted music licensed from Lickd. https://lickd.co
twilight zone (instrumental) by Ariana Grande, https://t.lickd.co/l/wrRY1EoGR4E
#poledance #naukapoledance #poledancedlapoczątkujący
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
