Расслабьте напряженные бедра с помощью этой 5-минутной программы упражнений на подвижность

Автор: Jason and Lauren

Загружено: 2024-11-18

Просмотров: 26676

Описание: Расслабьте напряженные бедра с помощью этой быстрой и эффективной программы для развития мобильности! В этом видео мы покажем 5-минутную программу для развития мобильности бедер, которая поможет вам улучшить свою подвижность, а также бонусный совет в конце, который поможет вам закрепить достигнутые результаты!

0:00 — Расслабьте напряженные бедра
1:25 — Приседания «Казак»
5:09 — Растяжка на диване
8:10 — Поворот бедра 90/90
11:24 — Бонусный совет

INSTAGRAM: @jasonandlaurenpak (1,2 млн подписчиков)
/ jasonandlaurenpak

TIKTOK: @jasonandlaurenpak
/ jasonandlaurenpak

ПРОГРАММА ДЛЯ РАЗВИТИЯ МОБИЛЬНОСТИ ВСЕГО ТЕЛА: https://shop.achievefitnessonline.com...

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...

Расслабьте напряженные бедра с помощью этой 5-минутной программы упражнений на подвижность

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео

Информация по загрузке:

Скачать аудио

Похожие видео

The Perfect Lower Body Mobility Routine (You Only Need 5 Minutes!)

The Perfect Lower Body Mobility Routine (You Only Need 5 Minutes!)

5 Minute Daily Mobility Routine! | Follow Along | Full Body

5 Minute Daily Mobility Routine! | Follow Along | Full Body

Тугоподвижность в тазобедренных суставах? Вот что работает лучше, чем растяжка.

Тугоподвижность в тазобедренных суставах? Вот что работает лучше, чем растяжка.

How to Unlock Your Mobility in 5 Minutes (Only 4 Moves!)

How to Unlock Your Mobility in 5 Minutes (Only 4 Moves!)

15 Minute Feel Good Daily Mobility Routine!

15 Minute Feel Good Daily Mobility Routine!

ПЕРЕКОС ТАЗА, БОЛЬ в ПОЯСНИЦЕ, КОКСАРТРОЗ — всё из-за слабости ЭТОЙ мышцы

ПЕРЕКОС ТАЗА, БОЛЬ в ПОЯСНИЦЕ, КОКСАРТРОЗ — всё из-за слабости ЭТОЙ мышцы

8 ежедневных упражнений на подвижность тазобедренных суставов для устранения зажатости бедер

8 ежедневных упражнений на подвижность тазобедренных суставов для устранения зажатости бедер

10 Min. Quad & Hip Flexor Release | Deep Stretch

10 Min. Quad & Hip Flexor Release | Deep Stretch

20 Minute Full Body Flexibility and Mobility Routine! | Follow Along | No Equipment!

20 Minute Full Body Flexibility and Mobility Routine! | Follow Along | No Equipment!

5 простых упражнений для быстрого восстановления подвижности

5 простых упражнений для быстрого восстановления подвижности

100 дней тренировок предплечий КАЖДЫЙ ДЕНЬ. Это надо видеть!

100 дней тренировок предплечий КАЖДЫЙ ДЕНЬ. Это надо видеть!

10 Minute Squat Warmup | Follow Along | Ankles, Hips, and Inner Thigh Focused!

10 Minute Squat Warmup | Follow Along | Ankles, Hips, and Inner Thigh Focused!

7 Signs You Have Tight Hips (and how to fix them!)

7 Signs You Have Tight Hips (and how to fix them!)

6 упражнений, которые ЯПОНЦЫ делают, чтобы УДВОИТЬ СИЛУ НОГ после 60 🦵🚀

6 упражнений, которые ЯПОНЦЫ делают, чтобы УДВОИТЬ СИЛУ НОГ после 60 🦵🚀

Improve Your Squat Mobility Forever (FULL WORKOUT)

Improve Your Squat Mobility Forever (FULL WORKOUT)

25 Minute Lower Body Dumbbell Workout | Hamstrings, Glutes, Inner Thighs, Quads | You Got This!

25 Minute Lower Body Dumbbell Workout | Hamstrings, Glutes, Inner Thighs, Quads | You Got This!

Как я тренирую нижнюю часть тела, как спортсмен, а не бодибилдер (пример тренировки)

Как я тренирую нижнюю часть тела, как спортсмен, а не бодибилдер (пример тренировки)

Исправьте слабые бёдра БЫСТРО! 4 лучших упражнения для силы и стабильности (БОЛЬШЕ НЕТ БОЛИ!)

Исправьте слабые бёдра БЫСТРО! 4 лучших упражнения для силы и стабильности (БОЛЬШЕ НЕТ БОЛИ!)

How I Train Glutes Like an Athlete Not an Influencer

How I Train Glutes Like an Athlete Not an Influencer

10 Minute Warm-Up Before Your Workout! (Full Body Routine)

10 Minute Warm-Up Before Your Workout! (Full Body Routine)