Ganzkörper Mama Workout | Ohne Sprünge | Beckenboden- & Rektusdiastase-freundlich

Описание: 🤍 Ganzkörper Mama Workout | Ohne Sprünge | Beckenboden- & Rektusdiastase-freundlich 🤍

Dieses sanfte, aber effektive Ganzkörper Workout ist speziell für Mamas konzipiert 💪✨
Ganz ohne Sprünge, beckenbodenschonend und rektusdiastasefreundlich – ideal für den (Wieder-)Einstieg nach der Schwangerschaft oder wenn du deinen Körper achtsam stärken möchtest.

✅ Für alle machbar – dank vieler Optionen & leichter Variationen
✅ Stärkt den ganzen Körper (Beine, Po, Rücken, Bauch, Arme)
✅ Fokus auf Kontrolle, Atmung & saubere Ausführung
✅ Perfekt für zu Hause – keine Geräte nötig (optional Matte)

Dieses Workout eignet sich sowohl für Anfängerinnen als auch für Fortgeschrittene, die sanft trainieren und trotzdem etwas für ihre Kraft und Stabilität tun möchten 🌿

👉 Hör auf deinen Körper, pausiere jederzeit und wähle die Variante, die sich für dich gut anfühlt.

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