Что происходит, когда мы пьем кофе ночью?

Описание: Что происходит, когда мы пьем кофе на ночь?

В наши дни многие люди часто лишают себя сна, не ложась спать допоздна, чтобы учиться, работать или развлекаться. Однако отсутствие регулярного и качественного сна имеет как краткосрочные, так и долгосрочные последствия для здоровья. В этом видео я рассказываю о научных основах сна и употребления кофе, объясняя, почему хороший ночной отдых так важен.

Почему мы спим: Новая наука о сне и сновидениях, автор Мэтью Уокер

Книгу можно приобрести здесь: https://amzn.to/3PjFKIv

📸 Instagram -   / patrycja.laskawska  
📱 TikTok -   / drpatlas1  
🎥 Facebook - facebook.com/patrycja.laskawska1
📚 Журналы Amazon - https://www.amazon.com/author/patlas
☕ Угостите меня кофе - https://ko-fi.com/patlas

КТО Я?
Если мы ещё не знакомы - привет 👋 Меня зовут Пэт, я психолог из Лондона, Великобритания. В своих видео на этом канале и публикациях в Instagram я делюсь своими знаниями, энтузиазмом и советами, чтобы помочь вам лучше осознать потенциальные проблемы с психическим здоровьем, с которыми вы можете столкнуться.

P.S. Некоторые ссылки в этом описании — партнёрские, то есть я получаю небольшой процент, если вы используете их для покупки 😜

#психическоездоровье #сон #проблемысосном #нейробиология