PARE TUDO! FAÇA ESSES 2 EXERCÍCIOS AE A DOR NA LOMBAR E QUADRIL SOME.
Автор: Profª Bel Brisotti
Загружено: 2026-01-26
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🔥 QUER IR MUITO ALÉM DESSE ALÍVIO INICIAL?
Esses 2 exercícios são só o começo.
No Método 3D, eu te ensino passo a passo como:
✔️ Reprogramar seu corpo
✔️ Tratar a causa da dor (não só o sintoma)
✔️ Recuperar mobilidade, força e alinhamento
✔️ Voltar a se movimentar sem medo
👉 Acesse agora o Método 3D pelo link abaixo:
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Você sente dor na lombar ou no quadril e acha que precisa de exercícios difíceis, aparelhos ou academia?
👉 Não precisa.
Neste vídeo, eu te ensino apenas 2 exercícios extremamente eficientes, que você pode fazer na cama, no sofá ou onde estiver, para:
✔️ Aliviar a dor
✔️ Soltar a lombar
✔️ Destravar o quadril
✔️ Melhorar a mobilidade imediatamente
⚠️ ATENÇÃO:
Para sentir o resultado, siga exatamente todas as minhas orientações.
Não é força. Não é quantidade.
É movimento correto, consciência corporal e ativação do padrão neural certo — base do Método 3D.
💡 A maioria das dores não vem da idade…
Vem de padrões errados de movimento repetidos por anos.
Quando você muda o padrão, o corpo responde.
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