ALIMENTOS QUE MEJORARÁN TU MICROBIOTA | ENDOCRINO ROSERO

Описание: 🧠🌿 ¡Cuidar tu microbiota intestinal es esencial para tu bienestar!

Tu intestino no solo se encarga de la digestión, sino que también es clave para la producción de vitaminas como la vitamina K y para el correcto funcionamiento de tu sistema inmunológico. Además, la salud de tu microbiota está conectada directamente con tu estado de ánimo, ya que una flora intestinal desequilibrada puede afectar la producción de serotonina, provocando fatiga, aburrimiento o incluso depresión.

¿Qué alimentos ayudan a mantener una microbiota saludable? 🥦🍌

• Yogur natural: Sin colorantes ni azúcar.
• Fibra prebiótica: Como la avena y el plátano.
• Verduras fermentadas: Ideales para nutrir tu intestino.
• Frutas: Excelentes, pero no en ayunas.
• Verduras variadas: Llenas de fibra y colores.
• Granos o leguminosas: Remójalos en agua con vinagre la noche anterior para mejorar su digestión.

⚠️ ¡Evita la panadería industrial! Puede inflamar tu intestino y afectar tu microbiota. 🥐

En este video, te enseñamos cómo elegir los mejores alimentos para mantener tu microbiota en óptimas condiciones y, en consecuencia, mejorar tu salud en general. ¡No te lo pierdas!

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