Pourquoi Et Comment MANGER PLUS de FIBRES ? (+ IDEES REPAS FACILES)

Описание: Pourquoi Et Comment MANGER PLUS de FIBRES ? (+ IDEES REPAS FACILES)

Pourquoi manger plus de fibres est essentiel pour la santé ?
Dans cette vidéo, je t’explique à quoi servent les fibres alimentaires, où les trouver, et surtout comment augmenter facilement ton apport en fibres au quotidien, sans te compliquer la vie.

Les fibres jouent un rôle clé dans :
la digestion et le transit intestinal 💩
la santé du microbiote
la régulation de la glycémie
la satiété et la gestion du poids
la prévention de certaines maladies chroniques

👉 Tu découvriras :
la différence entre fibres solubles et insolubles
les meilleurs aliments riches en fibres (fruits, légumes, légumineuses, céréales complètes…)
des astuces simples et concrètes pour manger plus de fibres chaque jour
les erreurs à éviter quand on augmente les fibres trop vite

Que tu cherches à mieux digérer, manger plus sainement, ou améliorer ton alimentation, cette vidéo est faite pour toi.

J'𝓮𝓼𝓹𝓮̀𝓻𝓮 𝓺𝓾𝓮 𝓬̧𝓪 𝓽𝓮 𝓹𝓵𝓪𝓲𝓻𝓪, 𝓮𝓽 𝓼𝓾𝓻 𝓬𝓮.... 𝓙𝓮 𝓽𝓮 𝓭𝓲𝓼 𝓢𝓪𝓷𝓽𝓮́ !
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