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Duerme Mejor - Día 1 - Suspiro Fisiológico
Автор: Calmivida
Загружено: 2026-02-02
Просмотров: 37
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Primera noche de la serie Duerme Mejor.
En esta meditación aprenderás el suspiro fisiológico, una técnica de respiración breve y muy efectiva para bajar la activación del sistema nervioso cuando estás acelerado, nervioso o con la mente inquieta.
Después de practicarla unas pocas veces, entrarás en una relajación suave para que el cuerpo integre la señal de calma y descanso.
Esta noche no vamos a perseguir el sueño.
Vamos a crear espacio para que aparezca.
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