Тренировка спины с резинками: широчайшие и трапеции 🔥
Автор: FITFILIP
Загружено: 2026-02-08
Просмотров: 19
Описание:
Тренировка №9 направлена на развитие широчайших и трапециевидных мышц спины. Работаем с фитнес-резинками, рукоятками и дверным фиксатором. Упражнения выполняются медленно и подконтрольно, с акцентом на движение лопаток и постоянное натяжение эспандера. Эта тренировка укрепляет спину, улучшает осанку и делает верх тела сильным и стабильным.
#тренировкаспины #широчайшие #трапеции #фитнесрезинки #эспандер #тренировкадома #fitfilip #домашнийфитнес #функциональныйтренинг
0:31 - разминка;
03:11 - тяга к поясу в наклоне;
06:35 - подъём плеч (шраги);
09:43 - пуловер;
13:05 - вертикальная тяга к груди;
16:59 - горизонтальная тяга к тазу сидя;
20:02 - заминка.
Наш сайт: https://fitfilip.ru
Эспандеры и фитнес-резинки:
WILDBERRIES: https://www.wildberries.ru/brands/950...
Telegram: https://t.me/fitfilip
ВК: https://vk.com/fitfilip
Дзен: https://dzen.ru/fitfilip
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
