Dr. Tóth Tamás: A legtöbb fogyókúra egy év múlva plusz kilókkal végződik | Az Én Kék Zónám #7

Описание: Tóth Tamás obeziológus szerint a diéta és a mozgás csupán mankók a fogyáshoz vezető úton – segítenek, de nincsenek mindenható módszerek. Az igazi kulcs az életmódváltás, ami nehéz, és ha önsanyargatásra épül, hosszú távon tarthatatlan. Ráadásul nemcsak nekünk, hanem a környezetünknek is idő kell: fél évbe telik, mire a családunk és barátaink hozzászoknak az új szokásainkhoz, és ez önmagában is komoly akadály lehet.
A testpozitív mozgalmak mindent megtesznek, hogy jól érezzük magunkat a bőrünkben, mégis, a vékonyság iránti vágy továbbra is meghatározó. De vajon mekkorát fordult a világ az Ozempic megjelenésével?

00:00 Intro
01:22 Mennyire tartósak a csodaszerek?
02:04 Lefogyni mindenki le tud...
03:16 Hogyan kell ésszel használni az Ozempicet és a hasonló szereket?
05:30 Óvatosan a fogyasztószerek túlhasználatával
07:10 Miért továbbra is az a cél, hogy mindenki vékony legyen?
09:26 Mit mérjünk a testtömeg helyett?
11:04 Télen az ember teste takarékra áll, könnyebben jönnek a kilók
13:55 Az életmódváltás nagyon nehéz, de miért?
17:18 Az elhízás régen szép volt, sőt a túlélés záloga
20:05 Egy tökéletes nő képe a médiában hogyan hat az átlag női lélekre?
23:38 Az Ozempic-kel azok kaptak hatalmas segítséget, akiknek eddig semmi nem jött össze
25:46 Sokszor a lefogyási cél elérhető, de fölösleges áldozat lehet és kínkeservesen tartható
28:25 A diéta mindig csak mankó, de nem az egyedüli megoldás
30:55 Mik voltak az az utóbbi évek tuti diétái?
32:07 De honnan tudom meg nekem mi működik?
35:37 A diéták dögunalmasak, kell a szusszanás
38:10 A mozgás is mankó a fogyáshoz, méghozzá nagyon jó
39:31 A futás megeszi az izmot?
42:30 A sport pszichés és az endokrinológia hatásai sokkal fontosabbak a kalóriaégetésnél
44:03 A három legjobb sport, ami legjobban segíti a fenntartható fogyást
46:19 Kell hús az izomépítéshez?
48:04 Nem is magunkat, hanem a mikrobiomunkat kell etetni
49:39 A protein az új sláger
51:37 Sok fogyókúra azon bukik meg, hogy sok fehérjét veszítünk
52:34 A fogyókúrához mankók kellenek, hogy egyáltalán haladni tudjunk
53:37 A diétát csak fokozatosan lehet elhagyni
54:30 Az életmódváltás valamiféle viselkedésterápia
55:45 Az egyén életmódváltásához, a környezete fél év alatt szokik hozzá
57:29 Vendég kérdése

Kövesd dr. Tóth Tamást:
Instagram:   / drtothtamas  
Weboldal: https://evergreen.hu/testsuly-csokken...

Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát.
➡️ Facebook:   / azenkekzonam  
➡️ Instagram:   / azenkekzonam  
➡️ TikTok:   / azenkekzonam  
➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmh...

#azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast #tóthtamás #drtóth #fogyás #fogyókúra #diéta #ozempic