A fogyás legnagyobb átverései, amiknek szinte mindenki bedől - és pont ez a baj

Описание: Győzd le az időt – Istenes László és az Anybody podcastja
Támogató: Anybody
www.anybody.hu
Vendég: Dr. Tóth Tamás, obezitológus

Tényleg csak akaraterő kérdése a fogyás? Miért bukik el a legtöbb diéta? És miért mondja azt az orvos, hogy "a fogyókúra hízlal"?

Ebben az epizódban a túlsúly valódi okairól beszélgetünk – és arról, hogyan lehet végre tartósan változtatni.

Amiről szó esik:
✅ Miért nem elég kevesebbet enni és többet mozogni?
✅ Az éhség típusai – és hogyan ismerd fel, melyik a valódi
✅ Miért terjednek a divatos diéták – és melyik működik valójában?
✅ Hogyan készülj fel egy sikeres életmódváltásra?

Megtudod még azt is:
Miért van az, hogy ahány orvos, annyi tanács – és kinek van igaza?
Hogyan szoktatod rá a gyereked egészségtelen ételekre anélkül, hogy tudnád?
Mi az a strukturált étkezés, és miért ez a kulcs a tartós fogyáshoz?

00:01:30 – Mit jelent az egészséges testsúly? (zsírtömeg vs. mérleg, esztétikai vs. egészségügyi megközelítés)
00:04:35 – Tóth Tamás személyes története a túlsúllyal és az obezitológia felé vezető út
00:08:02 – Miért dobogós Magyarország a túlsúlyban? (kulturális és pszichoszociális okok)
00:10:45 – Stigma: lustának és akaratgyengének tartják a túlsúlyosakat – mi az igazság?
00:16:02 – Test-lélek-agy kapcsolat: 400 ezer év evolúció vs. 8000 év bőség
00:20:27 – A kampány indul: „Találd meg a pillanatot!" – mikor érdemes elkezdeni az életmódváltást?
00:31:43 – Család és túlsúly: hogyan segítsünk anélkül, hogy ártanánk? (külső vs. belső motiváció)
00:44:14 – Szülői felelősség: hogyan tanítjuk meg a gyerekeket „drogozni" anélkül, hogy tudnánk?
00:55:21 – Gluténmentes és ketogén diéta: mikor adekvát és mikor felesleges?
01:00:06 – Éhség, szomjúság és a 13-szori evés: a strukturált étkezés fontossága

Írd meg kommentben: Te hányszor eszel naponta – ha tényleg őszinte vagy?

🔔 Iratkozz fel, hogy ne maradj le a következő epizódról!

📲 Kövess minket itt is:
Instagram: @gyozdleazidot
TikTok: @gyozdleazidot
Facebook: Győzd le az időt

#túlsúly #fogyás #diéta #stressz #egészség #podcast