Йога для нервной системы и расслабления | Лунная практика 52 минуты | День 2 марафона

Описание: Это 2 день марафона «9 дней - 9 планет - 9 качеств» - практика под энергию Чандры (Луны)
53 минуты мягкой йоги для спокойствия, восстановления и работы с эмоциями 🤍

Сейчас очень много людей куда-то бегут, большие цели, задачи, дедлайны, достигаторство
В этом ритме преобладает «солнечная» энергия - действие, результат, давление

Но мы часто забываем про Луну (наша женская энергия): про мягкость,
про контакт с собой, про умение чувствовать и останавливаться.

Когда лунной энергии не хватает - появляется тревожность, усталость, эмоциональные качели, сложности со сном. Тело напряжено, нервная система перегружена.

Эта лунная практика йоги поможет:
успокоить нервную систему
восстановить внутренний баланс
мягко прожить эмоции
вернуть ощущение безопасности
восполнить энергию Луны 🤍

В течение 53 минут мы будем двигаться плавно, глубоко дышать и постепенно возвращать себя в состояние внутренней тишины.

Подходит для начинающих и для тех, кто чувствует усталость и перегруз.

Если вам откликается - напишите в комментариях своё состояние до и после практики 🤍
Сохраните видео, чтобы возвращаться к нему, когда нужно замедлиться и восстановиться.

00:00 — О чём практика | Энергия Луны (Чандра) и работа с эмоциями
03:30 — Настройка и мягкое включение в лунную практику
06:00 — Дыхание уджайи для успокоения нервной системы
11:00 — Разогрев тела в медленном темпе
18:00 — Основная часть практики | Плавный поток на расслабление
30:00 — Глубокие асаны для снятия напряжения и тревожности
40:00 — Замедление и растяжение | Восстановление энергии
46:00 — Шавасана | Полное расслабление и интеграция
51:00 — Завершение практики и фиксация состояния

#йога52минуты
#йогадома
#луннаяйога
#йогадляспокойствия
#йогадлянервнойсистемы
#йогадлярасслабления
#работасэмоциями
#снятьтревожность
#мягкаяйога
#чандра