【永久保存版】ぽっこりお腹に効く！人気裏ワザ4選まとめ｜筋トレ・健康法
Автор: 健康のゆる雑学
Загружено: 2025-07-11
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今回は、特に人気の高かった「ぽっこりお腹に効く筋トレ裏ワザ」を4つまとめました。
スクワット、バックブリッジ、プランク、レッグレイズといった定番メニューでも、
ちょっとしたやり方の工夫で下腹への効き方はまったく変わります。
実は、多くの人が気づかない“フォームの落とし穴”や、“逆効果になる注意点”も…。
この動画では、家でできるシンプルな動きに、裏ワザ的なコツを加えることで、
ぽっこりお腹にグッと効かせる方法を紹介しています。
毎日5分でもOK。続けやすく、効果が実感しやすい内容になっていますので、
ぜひ一緒にやってみてください！
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※本動画は最新の研究データを紹介するものであり、医療／健康アドバイスを目的とするものではありません。実践前には専門家に相談することをおすすめします。
▼使用ツール
VOICEVOX：青山龍星／Canva
▼使用素材
いらすとや（枚数制限なし確認済み）、フリー素材
#ぽっこりお腹 #筋トレ #自宅トレーニング #健康習慣 #スクワット #プランク #裏ワザ #下腹
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