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【65歳以上必見】長寿になる体質トップ5！歩くことは4位、そして１位はまさかの〇〇だった！【老年医学の最新知見】
Автор: 健康寿命を20年延ばす情報チャンネル
Загружено: 2026-02-02
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#長寿 #健康 #高齢者
「長生きできるかどうかは遺伝で決まる」と思っていませんか？
実は最新の研究によると、寿命に対する遺伝の影響はわずか25%。残りの75%は、日々の『生活習慣』で決まることがわかっています。
この動画では、100歳を超えても元気な方々（センテナリアン）の共通点や最新の老年医学に基づき、今日から真似できる「長寿になる体質トップ5」をランキング形式でご紹介します。
特に第4位の「歩くこと」については、良かれと思ってやっているその歩き方が、実は逆効果になっているかもしれません。70代以降に最適な「正しい歩き方」とは？
そして栄えある第1位は、食事や運動以上に寿命を左右する、意外な「心の習慣」です。
お金もかからず、誰でもすぐに実践できる最強の長寿法。ぜひ最後までご覧いただき、毎日のルーティンに取り入れてみてください。
#長生き #シニアライフ #健康法 #ウォーキング #睡眠の質 #腸活 #認知症予防 #自律神経 #朝の習慣
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