Ты умный, ты всё сделал правильно, и всё равно чувствуешь себя в тупике. Вот почему.

Описание: Вы сделали всё правильно — терапия, книги, подкасты, работа над собой, и всё ещё чувствуете себя в тупике? Этот эпизод для вас.

Это не потому, что вы сломаны.

И это не потому, что вы недостаточно стараетесь.

Это потому, что для высокоинтеллектуальных, самосознательных, способных решать проблемы умов чрезмерное обдумывание может фактически держать вас в ловушке.

В этом эпизоде ​​мы исследуем, почему чрезмерное обдумывание и размышления незаметно мешают исцелению — особенно для умных, аналитических и глубоко саморефлексивных людей. Вы узнаете, почему одного лишь понимания недостаточно для облегчения, почему разговорная терапия иногда может ухудшить ситуацию для тех, кто постоянно размышляет, и что на самом деле говорит наука о том, как происходит исцеление.

Мы разбираем:
Почему умные люди более склонны к навязчивым размышлениям
Как навязчивые размышления усиливают эмоциональную боль и препятствуют ясности мышления
Что показывают долгосрочные исследования о навязчивых размышлениях, тревоге, депрессии и рецидивах
Почему ваша нервная система должна чувствовать себя в безопасности, прежде чем решение проблем начнет работать
Переход от навязчивого мышления к телесной ясности мышления
Как сострадание, а не анализ, прерывает внутренний цикл

Я также делюсь личным опытом и моделями поведения клиентов, которые показывают момент, когда все начинает меняться: когда вы перестаете подчиняться каждой мысли, ваше тело и его биология — наконец-то получают пространство, чтобы быть услышанными.

Этот эпизод не о самоисправлении.
Он о понимании того, почему ничего еще не сработало — и что действительно работает.

Ваш разум не сломан.

Он гениален и перегружен.

00:00 Осознанный, умный… и всё ещё застрявший
02:33 Почему усиленное размышление не помогает
04:22 Когда самосознание превращается в руминацию
09:07 Что на самом деле делает руминация с мозгом
11:55 Почему разговорная терапия может усугубить ситуацию
14:59 Тело никогда не было включено
20:33 Сдвиг, который меняет всё
22:17 Как перестать подчиняться каждой мысли
22:45 Вы не сломлены. Вы готовы.

✨ Готовы углубиться?

Если это вам понравилось, ниже вы найдете ссылку на бесплатный мастер-класс, где я расскажу вам о биологии руминации, эмоциональной регуляции и о том, как восстановить ясность и динамику.

👉 Посмотрите бесплатный мастер-класс здесь: https://www.amenkaur.com/masterclass

Если это вам помогло, пожалуйста:
👍 Поставьте лайк видео
💬 Поделитесь своими мыслями в комментариях
🔔 Подпишитесь на еженедельные выпуски о травме, исцелении и телесном успехе

Вы не отстаёте.

Вы не терпите неудачу.

И вы не одиноки.

#чрезмерноеразмышление #чувствозастоя #исцелениеоттравмы #нервнаясистема #психическоездоровье #разговорыстерапевтом #самосознание