Richtig aufwärmen vor dem Laufen – Tipps von Philipp Pflieger | Laufen mit ERDINGER Alkoholfrei
Автор: ERDINGER Alkoholfrei
Загружено: 2021-06-07
Просмотров: 7492
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Bevor du in dein Lauftraining oder die nächste längere Einheit startest, solltest du dich aufwärmen und mobilisieren. Profi-Marathonläufer Philipp Pflieger hat für dich seine liebsten Aufwärmübungen zusammengestellt!
Was dich hier erwartet:
Klassische Ausfallschritte („forward lunges“)
Schwung-Gymnastik für Hüfte und Schultern
Hüftmobilisation
Fußgelenksarbeit
Skippings
Drops
Steigerungsläufe
Viel Spaß beim Zuschauen und Mitmachen – und viel Spaß beim Laufen!
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