Estos HÁBITOS te harán VIVIR MÁS según la CIENCIA

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La ciencia lleva décadas intentando descifrar por qué algunos cuerpos envejecen más despacio que otros. Y lo sorprendente es que una gran parte no depende de pastillas ni tratamientos futuristas, sino de gestos tan simples que podrías empezar a hacer hoy mismo.

En este vídeo vamos a descubrir cuáles son los hábitos con más respaldo científico para alargar tu vida. ¿Qué pasa en tu cuerpo cuando aplicas estos hábitos? ¿Qué nos dicen los estudios más fascinantes que se han hecho sobre ellos? Y, lo mejor, ¿cómo puedes aplicarlos de manera práctica en tu día a día?

Hoy en La Hiperactina, los hábitos que realmente pueden hacerte vivir más… y mejor.

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✍️ FUENTES:

Longevity of centenarians is reflected by the gut microbiome with youth-associated signatures
https://www.nature.com/articles/s4358...

Gut microbiota as an antioxidant system in centenarians associated with high antioxidant activities of gut-resident Lactobacillus
https://www.nature.com/articles/s4152...

A report on the gut bacterial biodiversity of a centenarian and supercentenarian lacto-vegetarian Indian females
https://www.sciencedirect.com/science...

The regulatory framework for microbiome-based therapies: insights into European regulatory developments
https://www.nature.com/articles/s4152...

Association of Daily Step Count and Intensity With Incident Dementia in 78 430 Adults Living in the UK
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles...

Health Consequences of an Elite Sporting Career: Long-Term Detriment or Long-Term Gain? A Meta-Analysis of 165,000 Former Athletes
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles...

Global consensus on optimal exercise recommendations for enhancing healthy longevity in older adults (ICFSR)
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles...

Associations of objectively measured physical activity and sedentary time with all-cause mortality in Japanese older adults: a 10-year prospective study
https://bjsm.bmj.com/content/59/14/992

Sport and longevity: an observational study of international athletes
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39129...

Age and gender effects on the prevalence of poor sleep quality in the adult population
https://dialnet.unirioja.es/servlet/a...

Sleep: a neglected public health issue
https://www.thelancet.com/journals/la...