🔹 Урок 3 — Как убрать тяжесть в животе и запустить энергию
Автор: Эдуард Большаков | инструктор Цигун и терапевт ТКМ
Загружено: 2025-10-30
Просмотров: 883
Описание:
Чувствуете, как живот стал мягче, дыхание глубже, а поясница подвижнее?Это не случайно: за два дня мы сняли поверхностные зажимы и включили органы в работу.Теперь важно закрепить результат, чтобы тело удерживало новое состояние.
Сегодня мы:
✅ стабилизируем нервную систему
✅ восстановим энергетический баланс
✅ обучим тело сохранять новое состояние
💫 Практики дня:
1️⃣ Цигун «Дерево жизни» — центрирование, баланс, тонус
2️⃣ Подъёмы на носки + сжатие кулаков — кровообращение, активация стоп
3️⃣ Тайчи «Облака плывут» — гибкость, плавность, энергетический поток
4️⃣ Массаж PC6 (Нэй-гуань) — поддержка ЖКТ, снижение тревожности5️⃣ Медитация на расслабление — фиксация результата, контакт с телом
✨ После тренировки:
🌿 лёгкость, спокойствие и внутренняя устойчивость
🌿 тело в тонусе — без лишнего напряжения
🌿 ровное, наполняющее дыхание
⚡ Это финал мини-марафона, но не конец пути.
👉 Продолжайте с курсом «Здоровый живот» — он легко совмещается с марафоном и включает 10 мощных практик для ЖКТ, печени, почек и лимфооттока.
Ссылка на курс «Здоровый живот» — в первом комментарии.
Перед началом упражнений рекомендуется консультация с врачом.
#здоровыйживот #цигун #энергиятела #здоровьеорганов#gesunderbauch #qigong #wohlbefinden#healthybelly #qigongpractice #energyflow
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
