Мелатонин против кортизола: ритм сна и бодрствования | Доктор Билл Берковиц

Описание: Мелатонин против кортизола: ваш ритм сна и бодрствования | Доктор Билл Берковиц

Уровень мелатонина повышается ночью, подготавливая организм к отдыху, а уровень кортизола повышается утром, поддерживая энергию и концентрацию. Когда воздействие света соответствует естественному суточному циклу, эти гормоны остаются синхронизированными: вы чувствуете бодрость днем ​​и сонливость ночью. Но экраны и яркое освещение в позднее вечернее время могут подавлять выработку мелатонина, задерживать сон и нарушать этот ритм.

Оставьте комментарий.

Представлено доктором Биллом Берковицем
https://metabolicresilience.com

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой канал:
https://www.youtube.com/@MetabolicRes...

Отказ от ответственности канала/видео
Информация, представленная на этом канале, предназначена только для образовательных целей и не является медицинской, хиропрактической или профессиональной консультацией. Просмотр этого контента не устанавливает никаких консультативных отношений. Вы используете эту информацию на свой страх и риск. Данный контент не предназначен для диагностики или лечения каких-либо заболеваний и не должен заменять профессиональную медицинскую консультацию. Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом по поводу вашего здоровья. Информация может содержать ошибки, быть устаревшей или не соответствовать индивидуальным потребностям. Создатель не несет ответственности за любые потери или ущерб, прямые или косвенные, связанные с контентом этого канала или его применением.