Elimina el Estrés y Reduce Tensiones.
Автор: Vitalidad y Energía
Загружено: 2025-12-10
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Descubre una rutina suave de movilidad y estiramientos diseñada para calmar tu sistema nervioso, liberar tensiones acumuladas y llevar tu cuerpo a un estado profundo de relajación. A través de movimientos conscientes, lentos y fluidos, activarás tu sistema parasimpático —el encargado de la recuperación, la reparación y la verdadera sanación interna— ayudándote a reducir estrés, ansiedad y rigidez muscular.
Esta sesión combina estiramientos restaurativos y movimientos que sueltan la tensión del cuello, hombros, espalda y caderas, permitiéndote reconectar con la calma y restaurar tu energía vital. Es ideal para aliviar dolores relacionados con el estrés, mejorar tu movilidad, flexibilizar tu cuerpo y promover un descanso más profundo y reparador.
Practica este ejercicio cuando sientas ansiedad, agotamiento mental, tensión emocional o después de un día largo. Repite la rutina a diario para cultivar más equilibrio, claridad, bienestar y una sensación de paz interior duradera.
Si deseas seguir avanzando en tu camino hacia un cuerpo relajado, funcional y saludable, te invito a explorar más ejercicios restaurativos y rutinas completas en mi canal
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