Как не стать овощем и скуфом если ты задрот Lineage

Описание: #l2 #boxer #lineage #l2essence #л2эссенс #mmorpg #twitch #trovo #здоровье #скуф #спорт #армрестлинг #bodybuilding #мотивациядостижений
🍊 Мой канал у Telegram - https://t.me/boxerinside
По вопросам сотрудничества - @holyboxer tg
❤️ Поддержать контент можно прямо на карту, дабы малютка Боксер мог купить камеру и хороший микрофон. - 4276 3100 4904 7899 Sber
https://www.donationalerts.com/r/boxe...


0:00 - 1:02 Превью и номинация на золотую малину.
1:02 - 02:06 Вступительная речь и мотивация ролика
02:06 - 03:24 Легкие советы
03:24 - 05:12 Скуфинсайд или иди работай и сделай несколько шагов
05:12 - 07:17 Первый шаг: сделай себе режим сна.
07:17 - 09:59 Второй шаг: исправь свое питание
10:00 - 13:20 Третий шаг: физические нагрузки
13:20 - 15:26 Работа с файт болом в виде разминки (можно хоть в зале, хоть дома)
15:26 - 21:10 Проработка грудных: Сведение, жим, отжимания (в зале и в домашних условиях)
12:10 - 23:04 Заимствованное упражнение с элементом пронации. (так же можно делать дома)
23:04 - 24:25 Качалка, брусья, турники правильный смысл. Работа с собственным весом и помощью резинок и гравитрона.
24:25 - 25:26 Заминка и тренажер для гребли.
25:26 - 26:08 Заключение
26:08 - 26:33 Титры