Скачать
4-1-8-1 ДЫХАНИЕ ЗАМЕДЛЕНИЯ
Автор: You Just Breathe
Загружено: 2026-03-06
Просмотров: 1252
Описание:
4–1–8–1
Спокойный вдох.
Короткая пауза.
Длинный медленный выдох.
Момент тишины.
Эта практика помогает замедлить внутренний ритм
и снизить напряжение в теле.
С каждым циклом:
— дыхание становится глубже
— нервная система успокаивается
— внутри появляется больше пространства и тишины
Дыхание замедления
помогает выйти из спешки
и вернуть состояние внутреннего равновесия.
Сделай 8–10 раундов.
✨ Сохрани, чтобы использовать, когда сложно замедлиться.
Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
