ШАМАНСКОЕ ДЫХАНИЕ: 5 РАУНДОВ для ОСВОБОЖДЕНИЯ от напряжения

Описание: Эта практика шаманского дыхания поможет вам мягко погрузиться в подсознание
и освободиться от накопленного напряжения в теле и уме.
Через дыхание с задержками на выдохе вы постепенно входите
в состояние внутренней тишины, расслабления и глубокого присутствия
🔸 Формат практики:
• 5 раундов шаманского дыхания
• дыхание через рот
• вдох в две ступени: сначала живот, затем грудь
• свободный выдох через рот
• задержки на выдохе: 60 / 75 / 90 / 105 / 120 секунд
Эта практика помогает:
— снять физическое и эмоциональное напряжение
— отпустить страхи и внутренние зажимы
— углубить контакт с телом и дыханием
— мягко заглянуть в подсознательные слои
Позвольте дыханию вести вас.
Ты только дыши…

💛 А ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ по ссылке
https://www.donationalerts.com/r/yjbr... — значит подарить вдохновение, свет и энергию тем практикам, которые помогают каждому из нас дышать глубже и жить осознаннее.
Каждая ваша поддержка — это маленький луч света, который помогает каналу расти и создавать новые практики для вашего спокойствия и силы.

Дыхательная практика
Дыхательные упражнения могут открыть ваш разум для глубокого самопознания, помочь обрести ясность и пробудить осознание себя и своего эмоционального состояния.
Польза регулярной практики
Дыхательная работа приносит реальные изменения:
• укрепляет иммунитет,
• снижает уровень стресса,
• способствует восстановлению организма,
• улучшает концентрацию,
• повышает уровень энергии.
Мой голос, в сочетании с ритмичной музыкой, помогает вам погрузиться в состояние расслабления и блаженства. Для максимального эффекта, пожалуйста, используйте наушники и выберите тихое, удобное место.
С любовью к вам
Я с радостью создаю этот контент и надеюсь, что он принесёт в вашу жизнь:
• больше любви к себе,
• больше доброты,
• меньше стресса и тревоги,
• больше энергии и спокойствия.
Не забывайте благодарить себя за время, которое вы уделяете улучшению своей жизни.
ВАЖНО! ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ
Вся информация на этом канале предназначена для образовательных и развлекательных целей. Участвуя в дыхательных сессиях, вы делаете это добровольно и на свой страх и риск.
Не рекомендуется практиковать дыхательные техники:
• при беременности, эпилепсии, сердечно-сосудистых заболеваниях или серьёзных проблемах со здоровьем без консультации с врачом,
• во время вождения, плавания, под водой или в других ситуациях, где потеря сознания может быть опасной.
Эти упражнения могут вызывать лёгкое покалывание, головокружение или звон в ушах — это нормально. Однако если вы почувствуете дискомфорт, остановитесь и в следующий раз выполняйте практику с большей осторожностью.
Берегите себя и наслаждайтесь практикой!