איך לקום מכיסא בלי כאבים? טיפים ותרגילים אחרי ניתוח ברך או בכאב!

Описание: איך לקום מכיסא כשיש כאב ברך או אחרי ניתוח
כשיש כאבים ברגל, יש ממש קושי לקום מהכיסא. בעיקר אם הכיסא נמוך או בלי ידיות.
בסרטון הזה אני רוצה ללמד אתכם איך לקום מכיסא בצורה קלה ובלי כאבים.

שלב 1: להתקדם אל קדמת הכיסא. כשאתם יושבים בעומק הכיסא, כל המשקל שלכם מאחור ולא תצליחו לקום.
שלב 2: מקמו את כפות הרגליים כך שהרגל הבריאה תהייה קצת יותר מאחור כדי לאפשר לכם ״דחיפה״ ולתת "push״
שלב 3: אפשר לשים את הידיים על הירכיים אם אתם צריכים תמיכה. או על הכיסא - מה שיותר נוח לכם.
שלב 4: החלק הכי חשוב הוא להביא את משקל הגוף לפנים! אנשים רבים חוששים ופוחדים ליפול קדימה וכך הם מעכבים את עצמם.
המפתח הוא להישען לפנים בדיוק במידה הנכונה - עד שתרגישו את הישבן משתחרר מעט מהכיסא. ואז לדחוף את עצמכם למעלה לעמידה.

אלה היו מספר צעדים שיסייעו לכם לקום מכיסא בקלות ויעילות אם אתם סובלים מכאבים ברגל בעקבות ניתוח ברך או ניתוח ירך

אלה היו מספר צעדים שיסייעו לכם לקום מכיסא בקלות ויעילות.
אני מזמינה אתכם להיכנס לאתר פיזיוגרופ, לקרוא את המאמר המלא ולקבל את כל ההמלצות שלנו לטיפול בכאב ושיקום מניתוח. באתר תוכלו גם לבחור את המטפל המדוייק ביותר עבורכם.
אני נועה בן שטרית, פיזיותרפיסטית מוסמכת, מייסדת פיזיוגרופ בריאות ושיקום.
מאחלת לכם בריאות איתנה!



פיזיוגרופ, המרכז הארצי לפיזיותרפיה ושיקום
לשיחת ייעוץ והכוונה התקשרו עכשיו: 058-5810058
http://physio-tnoa.co.il/