Tutaj i Teraz jest bezpiecznie | Regulacja układu nerwowego | Medytacja

Описание: Ta medytacja została stworzona po to, aby pomóc Ci wyciszyć ciało i umysł oraz przywrócić poczucie bezpieczeństwa w chwili obecnej.

Jest szczególnie pomocna, jeśli:
– czujesz napięcie lub niepokój
– Twój umysł jest nadaktywny
– masz trudność z wyciszeniem się
– jesteś przemęczona / przemęczony
– Twoje ciało jest w trybie czujności

To medytacja bez wysiłku i bez presji.
Nie musisz niczego osiągać ani zmieniać.
Wystarczy, że pozwolisz sobie słuchać.

Możesz wracać do niej:
– w ciągu dnia, gdy potrzebujesz regulacji
– wieczorem, aby zwolnić
– przed snem, jako łagodne przejście w spokój
– zawsze wtedy, gdy chcesz poczuć się bezpiecznie w swoim ciele

⸻

🌱 Jak korzystać z tej medytacji
Znajdź wygodne miejsce do siedzenia lub leżenia.
Pozwól sobie na kilka minut bez pośpiechu.
Jeśli pojawią się myśli lub emocje — to w porządku. Wracaj do głosu i do oddechu.

Im mniej próbujesz,
tym głębiej ciało może odpuścić.

⸻

🤍 Medytacje Czułości
To przestrzeń łagodnej obecności,
powrotu do ciała i spotkania ze sobą bez oceniania.

⸻

🔔 Subskrybuj kanał, jeśli chcesz otrzymywać kolejne medytacje wspierające spokój, regulację i czułość wobec siebie.

⸻
Dotknij Siebie Czule 🌿
www.dotykobecnosci.com