Könnyed átmozgatás széken ülve

Описание: ✨ Ha könnyedén átmozgatnád magad az ünnepek után, próbáld ki ezt a rövid, széken ülve végezhető gyakorlatsort. Segít lecsendesíteni a gondolatokat, oldani a feszültséget és finoman átmozgatni a testedet. Ez a videó részlet a kezdőknek szóló, ONLINE, VISSZANÉZHETŐ „Naliní® Testébresztő gentle (szelíd) jóga” 12 alkalmas kurzus 1. órájából. 🧘‍♀️🙏
________________________________________
✨ Jelentkezés – folyamatosan

Töltsd ki az űrlapot és utald át a részvételi díjat itt: https://forms.gle/XaEbR2qHscdzjK398

Minden óra videófelvétele minimum 1 évig visszanézhető, a hozzáférést a részvételi díj beérkezése után küldöm.
________________________________________
🌙 Kinek szól a tanfolyam?
A kurzust kifejezetten olyan kezdő hölgyeknek hoztam létre, akik:
✔ szeretnék megőrizni az egészségüket,
✔ kevés idővel rendelkeznek,
✔ mozgásszegény életmódot folytatnak,
✔ vagy nem érzik magukat túl fittnek – mégis vágynak egy támogató, gyengéd gyakorlásra.
Az órák egymásra épülnek, így biztonságosan és fokozatosan fejlődhetsz.
________________________________________
🧘‍♀️ Milyen a gyakorlás?
Könnyed, jóleső, energizáló jóga – semmilyen különleges adottságot nem igényel.
A gyakorlás mellett sok érdekes, női egészséget támogató elméleti tudást is kapsz.
Minden órán:
• rövid elméleti rész
• szelíd jóga
• vezetett relaxáció
Megtanulod, hogyan igazítsd a jógát:
👉 a tested igényeihez
👉 a benned zajló élettani folyamatokhoz
________________________________________
📚 Az órák témái:
1. Széken végezhető áramlós gyakorlatok
2. Restoratív (pihentető) és stresszoldó jóga matracon, nyitások-nyújtások
3. Térdkímélő csípő- és mellkasnyitó gyakorlatok falnál végezve
4. Fascia központú jóga I.
5. Álló gyakorlatok székkel
6. Emésztést serkentő, PMS-t könnyítő, detoxikáló óra
7. Jógával a külső-belső egyensúlyért óra - Széken
8. Jógával a csontok, izmok, ízületek erejéért
9. Fascia jóga II.
10. Gentle flow jóga
11. A 3 női stresszterület oldása
12. Lezáró flow óra, egyéni gyakorlatsorok szempontjai
________________________________________
📆 Mikor?
A saját időbeosztásod szerint, otthon, kényelmesen.
Minden óra online érhető el.
________________________________________
💰 Részvételi díj: 39 900 Ft – egy évnyi hozzáférés, egy új ritmus önmagadhoz.
Az eredményt az egész család élvezi!
Jelentkezés: https://forms.gle/DTpNTdNWaPfzNvk68
________________________________________
❗️❗️ A csatornámon található videók a saját szellemi termékeim, kizárólag ismeretterjesztő céllal és személyes felhasználásra készültek; tanfolyamokon, valamint üzleti célra sem részleteiben, sem egészben nem használhatók fel. ❗️❗️ Hibás kivitelezés esetén ártalmasak is lehetnek!❗️❗️ A gyakorlatokat mindenki saját felelősségére végezheti! ❗️❗️ A videó NEM terápiás célból készült és NEM helyettesíti az orvosi kezelést!❗️❗️

A „Naliní® Testébresztő gentle (szelíd) jóga” egy 12 alkalmas, teljesen kezdőbarát, visszanézhető online jóga kurzus, amely támogatja a stresszoldást, a test-tudatosságot és a női energiarendszer harmonizálását. A gyakorlatsorokat kifejezetten kezdők számára építettem fel.

Zene: Szabó Sándor Zsolt
   • Lélekemelő CD INGYEN LETÖLTÉSE ITT - Szabó...  

#nalinijóga #nőijóga #nalinijóga #kezdőjóga #stresszoldás #mozgómeditáció #onlinejóga #jógaotthon #holdciklusjóga #holdfázisjóga #lunaryoga #jógaanőknek #ciklustudatosság #gentleyoga #relaxyoga #mindfulness