【お米】食べながら痩せた食生活の食事記録。2週間の食事内容・体重・体脂肪【お米ダイエット/一汁一菜】
Автор: 小町の日ごろ -お米ダイエット・お米生活-
Загружено: 2025-09-17
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「ダイエットするぞ」となると
食事制限・偏った食事を繰り返してきたけど
訪れる未来は決まって「リバウンド」
そんなループから抜け出すダイエットに出会いました！
それが「「お米生活//お米ダイエット」」
ダイエットは「食べながら痩せる」ことが大事
ということに気づかせてくれたお米生活。
２週間の食事・体重・体脂肪の記録です！
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～～～お米生活とは～～～
ダイエットのベースにしているのが
お米とおかずを６：４で食べる「お米ダイエット」です。
私の場合は、毎食この割合で食事はしていなくて
１日のトータルの割合が６：４になるように心がけています。
ストレスになることや我慢はしないと決めていて
間食や外食もしますが後日調整はしています。
大きな制限や無理もしないので飽き性の私でも続けられて
週間かもしやすかったダイエット方法です。
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