【運動なし】食事だけで過去最大瘦せたダイエット。お米１０００日以上食べた結果。【お米生活/お米ダイエット】
Автор: 小町の日ごろ -お米ダイエット・お米生活-
Загружено: 2024-01-17
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#瘦せた #お米ダイエット #食事制限
食事制限や偏った食事を行っては
リバウンドを繰り返すダイエット人生でした。
だけど「食べること」を大事にして
制限ではなくて調整することを意識したら
人生で一番瘦せることができたんです。
私のダイエット人生を変えてくれた
「食べるダイエット」「お米ダイエット」「お米生活」
今回はお米生活1000日の結果をご報告。
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【前回のVlog】
～～～お米生活とは～～～
ダイエットのベースにしているのが
お米とおかずを６：４で食べる「お米ダイエット」です。
私の場合は、毎食この割合で食事はしていなくて
１日のトータルの割合が６：４になるように心がけています。
ストレスになることや我慢はしないと決めていて
間食や外食もしますが後日調整はしています。
大きな制限や無理もしないので飽き性の私でも続けられて
週間かもしやすかったダイエット方法です。
Повторяем попытку...
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