Скачать
親指が痛い人必見！腱鞘炎を30秒でゆるめるセルフケア🖐️
Автор: おが先生
Загружено: 2025-06-17
Просмотров: 4745
Описание:
親指を動かすと痛む…
それ、腱鞘炎のはじまりかもしれません⚠️
今回は、
誰でもすぐにできる
「30秒の筋膜セルフケア」を紹介します！
手の甲側、
親指のつけ根にあるくぼみに
とんがりを当てて、
ゆっくりと圧を加えてみてください🌀
圧をかける方向や場所を
少しずつずらしていくのがポイントです！
📝重要なのは
「痛いところだけを攻めない」こと。
多くの痛みは、
実は“他の部位の硬さ”から来ているんです。
セルフケアで全体を整えて、
本来の動きやすさを取り戻しましょう✨
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
このアカウントでは
不調の原因にアプローチする
セルフ整体を発信しています！
▷腱鞘炎・肩こり・首こり対策
▷1日3分でできるケア習慣
▷筋膜リリースの基本
👉@oga_seitaiを
フォローして正しいセルフケアを学ぼう！
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
#腱鞘炎セルフケア
#親指の痛み
#筋膜リリース
#整体動画
#30秒ケア
Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
