【30秒！腱鞘炎ストレッチ】手首、親指側の腱鞘炎は筋膜リリースで改善【ドケルバン腱鞘炎の治し方】

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【動画内容】
注射やストレッチをしても治らない親指側の手首の腱鞘炎は筋膜リリースをお試し下さい！親指側の腱鞘炎はドケルバン腱鞘炎と呼ばれ、ストレッチだけでは改善しにくいことがあります。手首や腕の筋膜が癒着することで、筋肉が固くなり、腱鞘炎になりやすくなります。筋膜リリースで固くなった筋膜を剥がすことで、手首の筋肉が緩み、腱鞘炎が改善しやすくなります。スマホやパソコン作業、料理をする際に腱鞘炎でお悩みの方は、是非、ご覧ください！30秒くらいで簡単に出来るので、おススメです！


【動画の目次】
00:00　挨拶＆動画内容紹介
00:27　親指側の腱鞘炎の原因
01:36　短母指伸筋の筋膜リリース
03:58　手首の筋肉のストレッチ
04:51　さらに腕や手の筋肉をゆるめて腱鞘炎改善
06:01　僧帽筋を働かせて手首への負担軽減
07:29　腱鞘炎と手術について

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