5 allenamenti (più uno) per correre una 5K

Описание: Hai mai corso una gara di 5km? Provaci seguendo i suggerimenti di Dario Marchini e inserisci questi allenamenti nel tuo programma settimanale...

The Running Club ► https://www.therunningclub.it/

Strava ►   / strava  
Facebook ►   / therunningclubit  
Instagram ►   / therunningclubit  
TikTok ►   / therunningclubit  
Twitter ►   / trclubit  

Utilizza il codice THERUNNINGCLUB10 per uno sconto del 10% per tutti gli acquisti sullo shop online ► https://www.alltricks.it/

Andrea Soffientini
Strava ►   / strava  
Instagram ►   / spuffy_88  
Facebook ►   / andrea.soffientini  

Paolo Corsini
Strava ►   / strava  
Instagram ►   / paolocorsini  
Facebook ►   / paolocorsini  

Dario Marchini
Strava ►   / strava  
Instagram ►   / corroergosum.dariomarchini  
Facebook ►   / dario.marchini.official  

Giulia Sommi
Strava ►   / strava  
Instagram ►   / giulia_sommi  
Facebook ►   / giulia.sommi  

Davide Bonato
Strava ►   / strava  
Instagram ►   / tachesaltram  

00:00 Introduzione
01:53 Fartlek
02:51 Ripetute in salita
03:34 Ripetute da 100 metri in pista
04:18 Ripetute da 400 o 500 metri con recupero da fermo
05:03 Ripetute da 1000 metri in progressione
06:05 Saltelli con la corda