夜に心をほどく5分呼吸瞑想｜理由もなく不安なときに｜INNER VOICE
Автор: INNER VOICE I 今ここの日々
Загружено: 2026-01-29
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Описание:
不安を整える瞑想で、呼吸とともに心をゆるめていきましょう。
緊張・ストレス・焦りを、やさしくほどく5分間です。
心を整える瞑想空間 INNER VOICEへようこそ🧘
今この瞬間…静けさの中で、あなたの日常にやさしい余白を届けます。
呼吸とやさしい声のガイドによって、
自律神経を整え、不安や緊張、ストレスをやさしく手放し、
心と体を深いリラックス状態へと導きます。
INNER VOICE──やさしい始まりを、あなたに
【タイムリスト】
0:00 不安をほどく瞑想
3:36 アファメーション
4:10 まとめ
💬安心の言葉(3:35～4:08)
・わたしは 今ここで安心しています
・わたしは 無理をしなくて大丈夫です
・わたしは 守られています
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🕊️日常に、静かな余白を
INNER VOICEは、呼吸と声で心を整え、
“今ここ” に還る瞑想空間です。
日常に寄り添い、くつろぎと調和のひとときを
お届けします。
💬 心地よかったら、いいねやコメントで
教えていただけると励みになります。
🔔 ５分間の瞑想習慣をいっしょに始めましょう。
/ @innervoice.imakokonohibi
🌿 INNER VOICEのことばの場所
この瞑想に込めた想いや、「内なる声」と
向き合うための静かな文章をnoteで綴っています。
▶︎ note：https://note.com/inner_voice_ima
#瞑想
#マインドフルネス
#呼吸法
#思考を手放す
#INNERVOICE
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🧘 ご利用ガイド / 免責事項
・運転中や注意が必要な状況ではご利用をお控えください。
・本コンテンツは治療・医療を目的としたものではありません。
・不調を感じた場合はすぐに中止し、専門家に相談してください。
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🎧 権利表記 / 著作権
音楽・映像・ナレーション・編集すべて、
INNER VOICE により制作・所有されています。
© INNER VOICE All Rights Reserved.
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