yoga in gravidanza, sequenza completa del mattino
Автор: Marica Bernardi
Загружено: 2020-04-29
Просмотров: 168371
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Lezione di yoga per la gravidanza adatta al secondo e terzo trimestre.
Consiglio di sentire il proprio medico od ostetrica prima di cominciare qualsiasi attività fisica.Puoi mostrare il video al tuo medico od ostetrica per valutare insieme la possibilità di svolgere questi esercizi.
Ideale da svolgere al mattino in quanto parte con dei movimenti dolci che risvegliano e riscaldano le articolazioni, per poi passare a delle posizioni che aiutano ad aumentare la forza e l'energia.
Consiglio per chi è principiante di utilizzare dei supporti come cuscini o coperte e di riposare nella posizione del bambino ogni volta che lo sentite necessario.
Lasciati trasportare dal movimento del tuo corpo e del tuo respiro per connetterti profondamente con te stessa e la tua creatura.
Usa il respiro come fosse il tuo mantra e diventa familiare con esso in modo da poterlo utilizzare al meglio anche durante il parto.
Scrivi nei commenti qui sotto a che settimana sei e se praticare yoga ti sta aiutando ad affrontare meglio questo meraviglioso viaggio.
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